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Éveille ton vrai potentiel.

Coaching de musculation en ligne 100% sur-mesure : programme personnalisé, vidéos techniques, diète adaptée et suivi chaque semaine par un coach diplômé d'État. Où que tu sois.

Ton coaching musculation 100% sur-mesure, suivi chaque semaine par un coach diplômé d'État.

Je veux me transformer Trouver ma formule · 30 s
  • Suivi hebdo
  • Vidéos
  • Diète incluse

Des dizaines d'athlètes transformésDébutants, confirmés, 20 comme 48 ans.

Rémi Jacob, coach RCP Evolution, en salle de musculation
Rémi JacobCoach · BPJEPS AGFF
Places ouvertes
13ans
de pratique de la musculation et des sports de combat
100%
des programmes construits sur-mesure, jamais de copier-coller
7j/7
de disponibilité pour répondre à tes questions
2017
diplômé d'État BPJEPS AGFF, carte pro valide jusqu'en 2029
Rémi Jacob en 2012, avant sa transformation Rémi Jacob en 2026, après 13 ans d'entraînement 2012 2026
Glisse pour comparer
Ma transformation

La preuve
par le temps.

20122026

Treize ans de discipline, de patience et de constance. Je ne te demande rien que je n'ai pas fait moi-même. Tout ce que je t'enseigne, je l'ai appliqué sur mon propre corps avant de te le transmettre.

« Ce n'est ni le talent ni un programme miracle. C'est la discipline qui te fait entrer dans la salle le jour où l'envie n'y est pas. »Rémi Jacob, fondateur de RCP Evolution
Ils l'ont fait

Des résultats
réels.

Pas de photos de banque d'images, pas de filtres. Quatre athlètes que j'accompagne, avec leurs objectifs, leurs contraintes et le temps qu'il a fallu. Fais glisser chaque photo.

Adrien avant sa sèche Adrien après 4 mois de sèche AvantAprès
Adrien4 mois
Sèche

Retirer le gras en gardant le muscle déjà construit. Une vraie sèche, pas une fonte musculaire.

Nathan avant sa prise de masse Nathan après 11 mois de prise de masse AvantAprès
Nathan11 mois
Prise de masse

Épaules et pectoraux nettement plus épais, taille resserrée, sans jamais forcer sur les charges.

Sofiane avant sa transformation Sofiane après 2 ans de transformation AvantAprès
Sofiane2 ans
Transformation

Deux ans de travail continu : l'exemple type de la prise de muscle propre et durable.

Christophe, 48 ans, avant Christophe, 48 ans, après 8 mois AvantAprès
Christophe8 mois
48 ans · Recomposition

Du muscle visible à 48 ans : l'âge n'est pas un frein quand le plan est cohérent.

Portrait de Rémi Jacob, coach RCP Evolution
Diplômé d'ÉtatEx-compétiteur bodybuilding
Qui suis-je

Rémi Jacob.
Ton coach.

Complexé plus jeune, je me suis tourné vers les sports de combat et la musculation à 15 ans, pour prendre soin de ma santé, me forger un avenir et construire une confiance en moi qui me manquait. J'ai laissé parler la motivation, puis la discipline, pendant plus de treize ans.

J'aurais aimé être suivi à l'époque : j'aurais gagné des années d'apprentissage et évité des blessures maladroites. C'est exactement ce que je veux t'offrir. T'aider à construire la meilleure version de toi-même, physiquement et mentalement, puisque les deux sont intimement liés.

Diplômé d'État et passé par plusieurs compétitions de bodybuilding, j'apprends encore chaque jour. Le jeu n'est jamais fini, et c'est précisément ce qui me fait vibrer.

Vérifiable publiquement : registre officiel du ministère des Sports ↗
Comment ça marche

Trois étapes.
Zéro flou.

Voici exactement ce qui se passe entre ton premier message et ta première séance.

Fiche de renseignement

Tu remplis une fiche la plus précise possible : objectifs, antécédents, matériel, emploi du temps, habitudes alimentaires et questionnaire santé.

Jour 1

Programme sur-mesure

Je construis ton plan : séances, consignes, diète adaptée et vidéos à l'appui, le tout sur un Google Sheets clair, rien qu'à toi.

Sous quelques jours

Suivi & ajustements

Chaque semaine, on fait le point sur ton évolution : charges, ressenti, diète. J'ajuste ce qui doit l'être pour que tu ne stagnes jamais.

Chaque semaine
  • Vidéos techniques
  • Diète adaptée
  • Échanges 7j/7
  • 100% en ligne, partout
Programmes

Un plan.
Le tien.

Chaque athlète reçoit son propre tableau de suivi : séances, consignes, vidéos techniques et diète, mis à jour selon tes retours et tes progrès.

Prise de masse

Construire du muscle proprement, sans prendre de gras inutile. Surplus calorique maîtrisé et routine adaptée à ta morphologie et ton métabolisme.

  • Progression des charges planifiée semaine après semaine
  • Volume et fréquence calibrés sur ton niveau réel
  • Surplus calorique chiffré et ajusté selon ta prise de poids
Idéal si tu es sec ou « skinny fat »

Conçu pour la salle, avec le matériel qu'on retrouve chez On Air, Basic-Fit ou Fitness Park.

Programme_RCP_Evolution · Séance Push

Extrait réel : séries, reps, charges, tempo, récup, consignes

Diagnostic express

Quelle formule
pour toi ?

3 questions, 30 secondes. Je te recommande la formule la plus adaptée à ton objectif et à ton engagement.

Question 1 / 3

Ton objectif principal ?

Question 2 / 3

Ton niveau en musculation ?

Question 3 / 3

Combien de temps es-tu prêt à t'investir ?

Ma recommandation pour toi
Éveil

215€par programme de 10 semaines
Choisir cette formule Comparer
Tarifs

Choisis ton
rythme.

Vidéos explicatives, suivi hebdomadaire et diète adaptée inclus dans toutes les formules. Plus tu t'engages, moins tu paies par programme.

Découverte

Sans engagement. Pour tester en toute liberté.

250€
par programme de 10 semaines
soit environ 100 € / mois
Tarif de référence
  • 1 programme de 10 semaines
  • Vidéos explicatives incluses
  • Suivi hebdomadaire
  • Diète adaptée incluse
  • Sans engagement
Choisir Découverte
Le plus choisi
Éveil

3 programmes (30 semaines) pour progresser sur la durée.

215€
par programme de 10 semaines
soit environ 85 € / mois
Tu économises 105 €
  • 3 programmes de 10 semaines
  • Vidéos explicatives incluses
  • Suivi hebdomadaire
  • Diète adaptée incluse
  • Paiement en 1 fois ou en 3 versements
Choisir Éveil
God Mode

6 programmes (60 semaines). Le tarif le plus avantageux.

180€
par programme de 10 semaines
soit environ 70 € / mois
Tu économises 420 €
  • 6 programmes de 10 semaines
  • Vidéos explicatives incluses
  • Suivi hebdomadaire
  • Diète adaptée incluse
  • Paiement en 1 fois ou en 6 versements
Choisir God Mode
Paiement sécurisé via Stripe En 1 fois ou en plusieurs versements Aucune reconduction automatique
Couverture de l'ebook Les clefs de la prise de muscle et de l'anabolisme
L'ebook

Les clefs de la prise de muscle & de l'anabolisme.

86 pages3 programmes completsAccès à vie

Pas encore prêt pour un coaching ? Commence par la méthode : test de niveau, programme sur 10 semaines, diététique chiffrée et récupération. Tout ce que j'ai appris en 13 ans.

39,90 €Paiement unique · PDF immédiat
Découvrir le guide
Questions fréquentes

Avant de
te lancer.

Une autre question ? Écris-moi directement, je réponds personnellement à chaque message.

Poser ma question
Ai-je besoin d'une salle de sport ?

Oui. Mes programmes sont conçus pour la salle, avec les machines qu'on retrouve chez On Air, Basic-Fit ou Fitness Park. Je m'adapte à l'équipement de ta salle.

Combien de temps avant de voir des résultats ?

Les premiers ressentis (énergie, technique, régularité) arrivent dès les 2-3 premières semaines. Des résultats visibles demandent généralement 6 à 8 semaines de suivi sérieux.

Je suis débutant(e), le coaching est-il adapté ?

Totalement. La majorité de mes clients démarrent sans expérience en musculation. Le programme s'adapte à ton niveau réel, pas l'inverse.

Comment se passe le suivi au quotidien ?

Ton programme vit sur un Google Sheets personnel que tu consultes librement, complété par des échanges réguliers (mail, WhatsApp, Instagram) pour ajuster charges, diète et ressenti.

La diète est-elle incluse ?

Oui, chaque formule inclut des conseils alimentaires personnalisés (répartition, habitudes, ajustements selon ton objectif). Ce ne sont pas des prescriptions médicales ni un plan de diététicien, juste du concret, adapté à ta réalité.

Quelle formule choisir : Découverte, Éveil ou God Mode ?

Découverte (1 programme, 10 semaines) est parfaite pour tester sans engagement. Éveil (3 programmes) et God Mode (6 programmes) sont pensées pour une vraie transformation dans la durée, avec un prix dégressif. Dans le doute, fais le diagnostic express ou commence par Découverte.

Puis-je arrêter à tout moment ?

Ça dépend de la formule : Découverte est sans engagement. Éveil et God Mode sont engagées sur la durée du forfait choisi (3 ou 6 programmes).

Comment fonctionne le paiement ?

En une seule fois, ou en plusieurs versements (toutes les 10 semaines) pour les formules Éveil et God Mode, à toi de choisir au moment de la souscription. Tout est sécurisé via Stripe.

J'ai une douleur ou une ancienne blessure, est-ce un problème ?

Pas forcément. Tu réponds à un court questionnaire de santé à la souscription et, selon tes réponses, je peux te demander un avis médical avant de démarrer. Je m'adapte ensuite à tes contraintes pour construire un programme sûr.

Que se passe-t-il à la fin de mon programme ?

Rien d'automatique, pas de reconduction surprise. Si tu veux continuer, tu renouvelles simplement ; sinon, le programme s'arrête à son terme.

Passe à l'action

Ta meilleure
version commence ici.

Pas d'appel commercial. Envoie-moi ta demande, on fait le point sur tes objectifs et je te dis exactement comment on va procéder. Réponse personnelle sous 24 h.

WhatsAppRéponse la plus rapide
Instagram@rcp_evolution
Emailremicoachingpro@gmail.com

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1 minute. Ta demande m'arrive directement, par WhatsApp ou par email, au choix.

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Âge entre 14 et 99 ans.
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Ton message est pré-rédigé : il ne te reste qu'à appuyer sur « envoyer ».

C'est parti !

Ton message est prêt dans l'application qui vient de s'ouvrir. Envoie-le et je te réponds personnellement sous 24 h.

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